Vad spänner dig?

Inlägget postat Sep 3, 2014   /   av Lotti Strömberg   /   Postat i kategorin Blogg  

Spända käkar | Mycket huvudbry

Jag undrar om du har det särskilt pressat just nu?
Det är inte ovanligt att man biter ihop och spänner käkarna vid stress.
Lättar det när du slappnar av och då är det precis det du skall börja göra.

Din kropp talar om för dig att du behöver minska lite på takten.
Ett litet tips, gör dina åtaganden lite långsammare än vanligt, slappna av i kroppen och andas lungt med magen inte bara med bröstet.
Det här gör dig lugnare du blir mer fokuserad, gör klart en sak i sänder vilket i sin tur ger en nöjdhetskänsla.

Fundera också på om du tar på dig för mycket arbete.
Finns det något du kan delegera bort eller behöver du börja be om hjälp?
Ta hand om dig på alla sätt.

Har du någon som du kan anförtro dig till? Ibland kan det hjälpa att prata av sig för att få lite andra perspektiv på tillvaron. Om inte de här tipsen hjälper tycker jag att du skall försöka hitta ett sätt som kan få dig att slappna av.
Massage, yoga eller medititation är ypperligt. Här kan du enkelt få en del av alla dessa ”kakor”
Välkommen att boka hos mig.
Boka en timme med yoga med coachande samtalsterapi. I menyn, 60 min träningspass.
Mycket effektiv då både kropp och själ får avkoppling och aktivitet på samma gång.
Mvh Lotti Certifierad Diplomerad Massageterapeut.

IMG_3818.JPG