Inga konstigheter. Friskvård helt enkelt!

Inlägget postat Jul 8, 2014   /   av Lotti Strömberg   /   Postat i kategorin Aktuellt  

Massagens Effekter
Spänningar i främst nacke och skuldror är inget ovanligt, det kan leda till spänningshuvudvärk, stickningar i fingrar eller minskad rörelseförmåga. Spänningarna uppkommer oftast av muskelknutor som bildas vid inaktivitet, fel eller enformig arbetsställning, stress, oro med mera.
Börjar du få ont så ta tag i det direkt! Spåna efter vad det kan komma utav och förebygg att det händer igen. Öka cirkulationen genom träning, värma och massage.


Massage är både rehabiliterande och förebyggande och medför många goda effekter såsom:

Gör spända muskler mjuka & elastiska
Ökar blodcirkulationen i musklerna
Ökar lymfcirkulationen
Stärker immunförsvaret
Har en avslappnande effekt på kroppen
Påverkar kroppens inre orkag på ett positivt sätt
Ökar utsöndringen av vätska och slaggprodukter i kroppen
Ökar välbefinnandet
Motverkar ärrbildning efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar
Har en god effekt på träningsvärk
Har en lugnande effekt på nervsystemet
Motverkar stress
Ger bättre sömn
Motverkar smärta
Ger en djupare och lugnare andning
Ökar koncentrationsförmågan
Ger en ökad kroppskännedom
Några vanliga problem som kan lindras eller avhjälpas är:
Huvudvärk, spänningshuvudvärk
Spänningar i nacken
Stela axlar
Ont mellan skulderbladen/brösryggen
Ont i ryggen och korsryggen
Ont och stelhet i höften
Domningar i armar & ben
Stickningar i fingrar
Dålig blodcirkulation
Stress
Brister i immunförsvaret
Dålig koncentrationsförmåga
Hård & stel ärrvävnad
Du bör undvika massage vid:
Feber & Infektioner
Uttalad benskörhet
Priär eller sekundär tumör i kotpelare eller ryggmärg
Akuta skador
Akuta inflammationer
Diskbråck
Färska frakturer
Reumatisk sjukdom i halsrygg
Skelettinfektioner
Akut trauma mot kotpelaren
Graviditet fram till v.12
Prata alltid med läkare innan massage vid:
Blödarsjuka
Hjärt- & kärlsjukdomar
Problem med åderbråck, proppar, åderförkalkning och inflammation i kärl
Oförmåga till avspänning
Öppna sår och variga processer
Kraftiga eksem
Medicinering

Bra att känna till!
Kommer du till mig för en behandlande massage så kan det kännas som att du har träningsvärk i de muskler du har haft problem med dagen efter att du varit på en behandling. Det är naturligt och kroppens sätt att läka och behandla stela muskler!

Symptom som kan uppkomma direkt efter en behandling:
Illamående
Huvudvärk/yrsel
Trötthet
Ömma muskler
Detta pga. att spänningar släpper och att blodcirkulationen ökar i hela kroppen, främst till de muskler som blivit behandlade. Därför rekomenderar jag dig som kund att dricka mycket vatten och ta det lugnt efter att du varit på massage.

Källa: Branschrådet Svensk Massage