Hur kan det vara så skönt?

Inlägget postat Nov 13, 2014   /   av Lotti Strömberg   /   Postat i kategorin Aktuellt  

Tänk dig sandstrand, sommarvärme och lägg till yoga.
Fast det är snålblåst och regn utanför fönstret går det att få allt detta.
Var då? Kusten Hammarö
Du bokar via Kusten.

Fakta om yogan som utförs på Kusten av mig Lotti Strömberg.
Det är en blandning av Hatha Yoga och Medicinsk Yoga.

Förutom att man kan få lindring vid smärta har yoga även visat sig minska problem med hjärtat, sänkt blodtrycket, ökat blodcirkulationen och hjälpt människor som drabbats av utmattning.

Forskning har visat att man märker effekter i kroppen efter ungefär sex till tio veckor med träning en eller två gånger i veckan. Det kan alltså gå ganska snabbt att börja uppleva fördelar.

Andningen är en viktig del av yogan eftersom den har en så stor påverkan på hela kroppen.
Fel andningsteknik gör att kroppen stressas och får svårt att slappna av.
Då är hela grejen med yoga som förkastad.
Med en kontrollerad, lugn och avslappnad andning får syret i blodet lättare att passera ut till cellerna vilket behövs för att kroppen ska fungera optimalt.
Den del av kroppen som gör ont får möjlighet att vila och återhämta sig.

Vad är det för typ av yoga som utförs på Kusten Hammarö?

En mjukare form av fysisk yoga där du inte är bunden till en fast serie av rörelser. Jag sätter ihop sitt eget program på en nivå som passar varje grupp.
Rörelserna hålls lite längre än i ashtanga vinyasa yoga och vinyasa flow.
Jag fokuserar på andningen först och främst.
Övningarna är enkla och inte komplicerade. Här ska det inte gå snabbt fram. Allt sker på lägsta hastigheten.
Detta gör att du känner en skön avkopplande känsla samt att du känner att du använt dina muskler på ett mjukt sätt.
Kom och njut!

IMG_4323.JPG

IMG_4321.JPG

IMG_5392.JPG