Detta med att komma igång med träning…

Inlägget postat Sep 28, 2014   /   av Lotti Strömberg   /   Postat i kategorin Aktuellt  

För att öka muskler behöver man trappa upp sin träning, det stämmer.

Gå inte ut för hårt med 5-6 pass i veckan.
Det är varken hälsosamt eller hållbart. Har du aldrig tränat så starta med 1-2 pass i veckan och trappa sedan upp eftersom. Lyssna till kroppens signaler.

Ta reda på vad DU behöver göra för att komma igång och välj något du tycker om att göra, inte vad andra tycker att du borde göra…”för att det är bra” . Prova dig fram och ge de olika aktiviteterna tid. Ibland kan det ta några veckor innan du verkligen känner att det passar dig. Tänk positivt annars blir det pannkaka av ditt mål, innan du ens har börjat. Lyft fram vad det är du vill med din träning och jobba utifrån det.
Alla har sina förutsättningar.
Det kan vara så enkelt som att du vill välja bort bilen för att ta dig fram. Du väljer att ta en halvtimmes promenad VARJE dag (vilket väder det än är)
Så fort du rör på dig mer än det där ”vardagliga” är faktiskt träning.

Lycka till!

IMG_3967.JPG